Incubateur d'optimisme
LE COACHING' CO
Bien dans son corps, Bien dans sa tête !
Adapté et accessible pour tous
Mon coaching'Co s'adresse à toutes et tous. Garant d'une adaptation à chacun, venez progresser à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement qui valorise la personne et la réussite.
Ici tout est mis en oeuvre pour trouver son équilibre de pratique.
Les bénéfices de pratiquer Coaching'Co
Sécurité
Mon approche de pratique, repose sur la sécurité du pratiquant. Cette sécurité est primordiale et omniprésente. Vous pouvez ainsi venir pratiquer en ayant la garantie que votre intégrité physique sera respectée, notamment concernant la zone dorsale ainsi que la zone pelvienne. La correction permanente durant le coaching assure la qualité de la posture, garantissant ainsi cette sécurité de pratique indispensable.
Petit groupe
La force des petits groupes est de favoriser la convivialité, la bienveillance et la disponibilité du coach pour ses élèves.En effet, les petits groupes sont un gage de travail qualitatif, précis et concret. Lors des séances de coaching' co, le nombre de pratiquants est limité à cinq personnes. Au sein du groupe, vous êtes pleinement présent. Cette donnée est profondément importante dans la qualité relationnelle développée. Elle favorise ainsi le lien social, une ambiance sereine et un cadre rassurant dans lequel vous pouvez vous adonner sans peur du regard des autres.
Adaptabilité
Le bénéfice de pratiquer en petit groupe, associé à une pratique sécuritaire, dirige la conduite de séance vers une adaptabilité permanente envers le pratiquant. Vous bénéficiez d'un coaching de qualité qui repose sur des variantes et des adaptations. Cela vous permet d'être en situation valorisante de réussite, tout en favorisant une progression concrète de vos capacités. Cette adaptation, c'est une individualisation au sein du groupe !
Amélioration de l'état de santé
La pratique d'une activité physique favorise et améliore l'état de santé générale. Qu'il s'agisse d'une santé physique ou psychique, les bienfaits de l'activité physique porte sur l'ensemble de la personne. C'est pourquoi passer un moment agréable et convivial en petit groupe, favorise une bonne santé psychique et mentale. De même, pratiquer une activité physique améliore le système cardiovasculaire, augmente la force et contribue à l'équilibre corporel. La pratique d'une activité physique est donc un atout majeur pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps !
Presse
Formé
Membre
Diplômes d'état
validés et certifiés
A quoi pouvez vous vous attendre en venant pratiquer ?
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Ressentir votre corps se tonifier
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Améliorer votre rapport au corps
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Augmenter votre force
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Augmenter votre endurance
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Améliorer votre sommeil
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Améliorer et stabiliser votre humeur
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Favoriser votre équilibre interne
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Développer votre sens de l'équilibre
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Améliorer votre confiance en vous et votre estime de soi
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Être satisfait de passer à l'action
Méthode de travail
L'échauffement se pratique à travers des mouvements issus des relaxations dynamiques provenant de la sophrologie. Cette approche permet de mettre en conscience le corps par une mobilité douce et un ressenti profond.
Le corps de séance s'effectue par le biais d'exercices posturaux respiratoires, mettant l'accent sur une posture profonde et alignée (gage de sécurité de la pratique). Associés à une pratique respiratoire engageante les muscles profonds de la sangle abdominale sont sollicités.
Cette pratique est librement inspirée de la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet.
Le corps de séance inclut également des exercices permettant d'adapter et développer le système cardio-vasculaire.
La fin de séance est axée sur la prise de conscience du corps qui effectue son retour au calme. L'attention est alors portée sur la respiration, le calme, le ressenti corporel ainsi qu'une valorisation du travail effectué.
Le tout prodigue, une séance complète, progressive et parfaitement assimilée par le pratiquant.
Cette approche de travail donne un sens à chaque mouvement effectué, permettant d'intégrer pleinement les efforts consentis.
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